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孕妇能吃绿豆粥 孕妇必看

来源:苍南文化网??编辑:无 ??时间:2019-10-09 13:34:11

今天小编就给大家介绍一下孕妇能不能吃绿豆粥。因为绿豆粥是很多人吃早餐会选择的一种。特别是夏天。甜甜的,很好吃。那么对于孕妇,是否能吃呢。毕竟孕妇的话,对于吃的方面还是要非常注意的。稍微不注意,就会影响到胎儿的正常发育。所以接下来给大家介绍一下。

一、绿豆的功效与作用

绿豆,又名青小豆,属于豆科,因其颜色青绿而得名,外形小而颗粒饱满。绿豆生性喜热,种植的时候需要较高的温度,所以一般种植于亚热带地区或热带地区,在中国,绿豆已经有了两千来年的种植历史。

绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,碳水化合物,矿物质,维生素等等,具有清热解毒,利尿祛湿等功效。绿豆的肉多用于解毒,而皮多用于清热。所以在夏天,绿豆更是家家户户用来降暑的神器,绿豆常被人们用来做成绿豆粥,绿豆汤,绿豆酒等等,既解渴可口,还能清热解毒,因此深受百姓青睐。

二、孕妇能吃绿豆粥吗

孕妇是可以吃绿豆粥的,绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆,起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

三、孕妇吃绿豆的好处

1、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。

2、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。

3、绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。

4、绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。

5、绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。

6、绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。

小编提醒:孕妇吃绿豆好处虽多,但绿豆性凉,如果是天生体寒,常年腹泻的孕妇,不宜食用绿豆。

此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为:绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

上面说的是关于孕妇能吃绿豆粥吗。其实绿豆的功效是非常多的。因为绿豆里面含有很多的维生素以及微量元素,可以很好的给身体补充营养。夏天的话,喝绿豆粥或者是甜甜的绿豆汤,都是非常好的。并且适合解暑。但是孕妇的话,还是尽量少吃凉的或者冰的东西。

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